Ăn Chế Độ Eat Clean Không Thể Bỏ Qua Hợp Cơm Trưa Làm Nhanh Và Ngon Này

Ăn Chế Độ Eat Clean Không Thể Bỏ Qua Hợp Cơm Trưa Làm Nhanh Và Ngon Này

Bạn luôn tập thể dục để mong muốn có một vóc dáng đẹp, nhưng bên cạnh đó chế độ ăn uống hợp lý cũng vô cùng quan trọng. Vì thế để bữa ăn vừa ngon miệng lại có tác dụng giảm cân thì hộp cơm trưa dưới đây mà Allium chia sẻ chắc chắn sẽ là một gợi ý lý tưởng cho bạn.

Bạn cần chuẩn bị những nguyên liệu sau :

  • 1 miếng thịt ức gà
  • 50g gạo trắng
  • 10g gạo nếp cẩm
  • Vài nhánh súp lơ
  • 2g muối
  • 5g nước tương
  • Một ít tinh bột
  • Hạt tiêu, dầu ăn

Cách làm:

Chuẩn bị các nguyên liệu. Trộn gạo nếp cẩm với gạo trắng sau đó vo sạch, cho gạo vào nồi cơm điện để nấu chín hoặc hấp cách thủy.

Khâu chuẩn bị nguyên liệu
Khâu chuẩn bị nguyên liệu

Thịt ức gà rửa sạch rồi cắt thành hai lát to bản. Cho thịt gà vào bát, thêm muối, nước tương, một ít tinh bột, hạt tiêu vào trộn đều rồi ướp cho thịt gà ngấm gia vị

Gà ướp gia vị
Gà ướp gia vị

 

Quét một lớp mỏng dầu ăn vào chảo chống dính, cho thịt gà đã ướp gia vị vào chiên ở lửa nhỏ cho đến khi thịt chín vàng đều là được. Lấy thịt ra, cắt thành miếng vừa ăn. Đun sôi một nồi nước, cho súp lơ vào luộc chín rồi vớt ra đĩa.

Nấu gà và súp lơ
Nấu gà và súp lơ

 

Lấy cơm ra khay, thêm thịt gà, súp lơ vào là hoàn thành.

Hộp cơm gà súp lơ
Hộp cơm gà súp lơ

Bữa trưa chỉ cần một hộp cơm gà súp lơ với lượng protein cao có trong thịt gà rất tốt cho việc giảm béo. Khi kết hợp với cơm gạo nếp cẩm và lượng vitamin cao của súp lơ xanh tạo nên món ăn dinh dưỡng giúp no bụng, chống đói. Đây là một hộp cơm trưa hoàn hảo giúp giữ vóc dáng luôn trẻ đẹp.

THEO DÕI ALLIUM ĐỂ TIẾP TỤC CẬP NHẬT NHIỀU THỰC ĐƠN. EAT CLEAN NGON VÀ ĐẸP MẮT NHÉ .

Theo aFamily

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *